Nem jóval hamarabb sóztad és paníroztad, mint ahogy kisütötted? A sertéshúst csak felhasználáskor szabad sózni, különben kiszárad, mert a só elvonja a nedvességet a húsból. Mitől száraz és kemé...
A kulcscsomó kevésbé elrettentő hatású, ugyanis hogy ez fegyverré váljon, túl közel kell engedni a támadót. A lényeg: nehéz esetnek kell tűnni, így elkerülhetjük a prédát leső bűnözőket. Néhány védelmi módszer 1. Ha valakik követnek az utcán, vagy a parkolóházban, esetleg beszállnak mellénk a liftbe, vagy a lépcsőházba kísérnek, és egyre gyanúsabban viselkednek, egyszerűen csak nézzünk a szemükbe! Tegyünk fel kérdéseket, mint például mennyi az idő, vagy kezdjünk általános csevegésbe: "El se hiszem, milyen rossz idő van odakinn, mindig ilyen hideg a tél ebben az országban? " Ezzel elvesztjük varázsunkat, mint célpont, ugyanis látva az arcukat, kiváló személyleírást adhatunk róluk – és ezzel ők maguk is tisztában vannak. 2. Ha valaki erőteljesen közelít felénk, tartsuk ki a kezünket magunk elé, és kiáltsuk azt, hogy "Állj! ", "Maradj! " vagy "Vissza! ". A legtöbb erőszaktevő azt állítja, hogy feladja, ha a nő kiabál, vagy azt mutatja, nem riad meg egy visszavágástól sem. Ne felejtsük, hogy a könnyű célpontra utaznak!
A nők igyekeznek megfelelni a lehetetlennek, közben a férfi feszültsége csak fokozódik, szóban bántalmazza is párját. A második szakasz az erőszakkitörés szakasza. A férfi által alkalmazott feszültségoldás a kiabálástól a verésen át, a gyerekek előtt történő megerőszakolásig terjedhet. Amikor a kitörés megtörtént, a férfiban lévő feszültség oldódik, és gyakran elnézést kér, bocsánatért esedezik és mélységesen bánja a történteket. Viselkedése 180 fokos fordulatot vesz, ajándékokkal lepi meg a nőt, biztosítja őt szeretetéről. Ebben a szakaszban történik a nő visszacsábítása, ellenállásnak megtörése, a férfi mindent megígér, biztosítja párját, hogy ez soha többé nem fog megtörténni. Sajnos a folyamat ismét az első szakasszal folytatódik, a feszültség ismét felgyülemlik a férfiben, ismét mindenben hibát keres és talál is. A kapcsolat dinamikája így folytatódik tovább. Azontúl, hogy a bántalmazó partnerkapcsolat ciklikus, a másik fontos jellemzője, hogy a megjelenő erőszak egyre gyakoribb és egyre súlyosabb lesz.
Zavartak, kimerültek lesznek, és nincs energiájuk ahhoz, hogy változtassanak a helyzetükön. Ami nem is csoda, hisz, ha valaki állandó félelemben és rettegésben él, illetve azt tapasztalja meg, hogy tőle függetlenül zajlanak az események és semmibe nincs beleszólása, egy idő után elveszíti a kontrollt és az állandó stressztől teljesen kimerül mind mentálisan, mind fizikálisan. Sokszor az tartja vissza a bántalmazottakat, hogy elszigetelődtek, már nincs kitől segítséget kérni. Sajnos sok szakember is tévesen ismeri fel a jeleket és maradásra buzdítja a nőt, ami szintén csalódást és reményvesztettséget okoz az érintetteknek. Ha a környezetünkben valaki érintett, akkor érdemes meghallgatni, elismerni az érzéseit, tapasztalatait. Fontos támogatni őt és erősíteni abban, hogy az erőszak semmi esetben nem elfogadható az érzései jogosan, helyénvalóak. Tudatosítsuk benne, hogy képes segítséget kérni és hogy a segítségkérésnek van is értelme. Tartsuk tiszteletben a döntéseit, fogadjuk el a saját ritmusát.